骨折吃什么食物好，骨折后怎样可以快速消肿

关于骨折后饮食调养与快速消肿方法的介绍

骨折，一个身体遭受外力作用的常见伤病，其恢复过程中饮食和消肿方法尤为重要。那么，骨折后应该吃哪些食物有助于恢复，又该如何快速消肿呢？接下来为您一一介绍。

一、骨折吃什么食物好？

1. 蔬菜、水果类食物的调理：如芹菜、白菜、油菜、菠菜等绿色蔬菜，以及苹果、桔子、大枣、猕猴桃、香蕉等水果，这些食物富含维生素和矿物质，有助于骨骼的恢复。建议每天适量食用。

2. 含钙丰富的食物：牛奶、豆类等含钙较多的食物及其制品是骨折后的良好选择。适当的锻炼也有助于消化和吸收这些钙元素。

3. 含锌元素丰富的食物：如粗粮、豆类及其制品、海产品、红色瘦肉、肝类以及菌菇类等，锌元素对于骨折的恢复也有很大的帮助。

二、骨折后如何快速消肿？

骨折后肿胀是由于经络阻碍，气血凝滞，脏腑失和所致。为了快速消肿，可以采取以下方法：

1. 尽早将骨折正确复位，避免进一步的损伤。

2. 损伤部位外敷膏药，如保和堂徐記膏藥损伤膏，可以舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒。通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，迅速消除肿痛，促进骨痂的形成。

骨折后的饮食和恢复过程中，还需注意保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体的恢复。避免过度劳累和过度活动受伤部位，以免加重肿胀和疼痛。

最后提醒广大读者，骨折恢复过程中如有任何不适或疑问，请及时咨询医生或专业人士的建议。关注更多关于美食和健康的知识，为您的骨折恢复之路提供更多帮助。希望以上内容对您有所帮助，祝早日康复！