食疗养生：教你如何正确进食须注意

正确进食的六个要点：关注你的胃，珍惜你的健康

在每一顿美食之旅中，你是否曾想过如何正确地让食物进入你的胃？这不仅关乎你的健康，更关乎你的幸福。那么，让我们一起来看看应该注意哪些细节。

切勿暴饮暴食。胃是我们消化食物的重要器官，过量饮酒或过度进食都会给胃带来极大的负担。酒是胃黏膜的不良刺激物，过量饮酒可能导致胃出血甚至穿孔。新春饮食时，我们要注意适量，给胃留有余地，避免暴饮和暴食。

避免油腻食物过多摄入。油腻食物会影响胃中消化酶的正常分泌，导致消化功能减退，引发诸如胃部堵闷、打嗝、恶心、呕吐等消化不良症状。特别是对于中年肥胖者，过食油腻可能诱发胆囊炎，需特别注意。

再来谈谈辛辣食物的摄入。冬季寒冷，加之很多人有吃辣的习惯，新春菜肴中的“麻辣风味”往往更胜于往日。过食辛辣会直接或间接造成胃黏膜损伤，对于胃炎患者来说，还可能加重病情。适量食用为佳。

食物的温度也要适中。过冷或过热的食物都会影响胃血管的舒缩功能，对胃产生不利影响。新春时节气温仍然较低，我们在进食时应避免走极端，选择温和适中的食物温度。

最后一点，我们要定时饮食。规律的饮食习惯对于保持胃部健康至关重要。不规律的饮食会导致胃酸不规律分泌，损害胃黏膜。我们应该坚持每天定时吃饭，让胃保持规律的工作节奏。

正确进食关乎我们的健康与幸福。在新春佳节之际，我们应该更加关注自己的饮食，注意上述六点，让胃在享受美食的同时也能得到充分的保护。毕竟，健康的胃才能享受更多的美食和快乐。注更多美食知识请关注我们的栏目，让我们一起美食的世界！