肠胃不好吃什么水果好，2款果汁调理肠胃

肠胃不适时，我们往往不知所措，不知道吃什么水果好。其实，有些水果是调理肠胃的良方。让我们一起来了解一下。

要推荐的是香甜可口的苹果。苹果味甜带酸，富有生津功效。中医学认为，酸甘能够化生阴液，对于胃中胀气不舒、口中发干、舌红少津的人来说，吃苹果有开胃进食的效果。苹果富含纤维素和有机酸，可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘的烦恼。每天饭后吃点苹果，既能满足口腹之欲，又能呵护肠胃。

给大家推荐梨这种水果。梨香甜宜人，具有保健的效用。它含有多种营养成分，如苹果酸、柠檬酸等有机酸，以及葡萄糖、果糖等糖类物质，这些物质可以促进胃酸分泌，帮助消化和增进食欲。对于热病后阴津耗伤、胃中隐痛、灼热不适、口干咽燥、大便干结的人来说，都可以吃生梨来养阴和胃。

除了直接食用这些水果之外，我们还可以将它们做成各种果汁来喝。比如柑橘也是一种很好的选择。柑橘营养丰富，含有多种有机酸、矿物质和维生素，尤其是维生素C含量特别丰富。它能刺激消化道，促进胃液分泌，增强肠胃运动，有健胃消食的作用。柑橘还能促进呼吸道黏膜分泌，有利痰液的排出。

接下来，给大家介绍一款调理肠胃的果汁——苹果油菜汁。准备食材：苹果2片，油菜2棵，饮用水100毫升，柠檬2片。将苹果洗净、去皮核、切块；油菜洗净备用；柠檬连皮切成片。把所有食材放入榨汁机中压榨成汁即可。这款果汁既能提供丰富的营养，又能调理肠胃，是健康饮食的好选择。

对于肠胃不好的人来说，选择合适的水果来食用或者制作成果汁，不仅可以满足味蕾，还能调理肠胃。让我们在享受美食的也能保持健康的肠胃状态。