中医护发食疗方

中医护发食疗良方

一、淮山杞子炖猪展

采用淮山50克、杞子20克、红枣8颗、瑶柱15克、猪展300克及冰冻海参2条等食材，搭配姜两片。将猪展和海参切块汆水后，与其他材料一同放入炖盅，加入开水隔水炖两小时，最后下盐调味即可食用。此汤滋润健脾、补肾养颜，是保护秀发的一道佳肴。

二、花生红枣羹

将花生米浸泡后取下“花生衣”，加入几颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖调味。此羹可作为早餐或夜宵，坚持食用，有助于改善头发干枯易落的状况。

三、黑芝麻枸杞粥

用黑芝麻、枸杞子和少量大米熬粥，具有补肾益气之功效，适合秋冬季头发脱落明显的人群。

四、何首乌防脱粥

用何首乌煎成浓汁，加入大米、冰糖和黑豆，煮成的粥每天早晨食用，有助于防止脱发。

五、胡桃黑芝麻糊

将胡桃肉、桑葚子、黑芝麻研成细末，加入蜂蜜拌匀备用。每次服用50克，每日两次，以开水送服。

六、桑叶芝麻粉

将桑叶或桑葚子晒干研末，与黑芝麻粉按一定比例混合，每天早晚各服一次，以蜂蜜调服。

七、黑豆补肾汤

用黑豆加水熬煮，以豆粒饱胀为度，晾干后贮存。每次服用6克或稍多，每日两次，以温开水送服。此汤具有补肾护发之功效。

八、核桃护发法

核桃仁细嚼慢咽，每天睡前1小时吃2~3个，长期坚持，有助于养护头发。

牛骨护发汤是一道传统的护发食疗良方。将牛骨头砸碎后加水煮1~2小时，取其底层黏性物质食用或将之涂在面包或馒头上食用。常食黄豆排骨汤也有补肾护发之效。这些食疗良方不仅滋养头发，更融合了中医养生之道，为我们的健康带来多重益处。