牙里面肿了怎么办

在当下这个特殊的时期，公共活动已然暂停，我们都被困在家中，生活的节奏似乎也慢了下来。吃和睡似乎成了我们生活的全部，其中吃更是占据了我们大部分的时间。宅家的日子虽然悠闲，但口腔健康的问题却不容忽视。我们不禁要问，每日例行的口腔清洁，真的能够防止所有的口腔问题吗？

疫情之下，缺乏运动，我们的胃口似乎变得挑剔起来，偏爱重口味的食物，尤其是坚果炒货。水果的摄入不足，购买困难，使得我们更容易出现上火的症状。一旦牙龈上火，不仅会导致牙龈红肿，严重时更会出现剧烈的疼痛，使得我们在这个隔离期间唯一的乐趣也变得索然无味。

面对这样的困扰，我们应该如何缓解呢？保持口腔卫生是重中之重。我们要注意避免用患侧咀嚼，增加刷牙次数，并且善用牙线、牙缝刷、冲牙器等邻面清洁工具。漱口液或淡盐水漱口也是不错的选择。在饮食方面，我们应选择清淡的食物，避免辛辣食物的刺激，多摄入富含维生素的蔬菜和水果，减少高糖和高硬食物的摄入，以免加重症状或导致牙龈损伤。

症状严重时，我们可以考虑使用抗菌、消炎的药物。如罗红霉素、阿司匹林、红霉素等抗生素类药物，可以有效减轻上火症状。在日常生活中，我们也要注重牙齿的清洁，饭后及时清洁食物残渣，多喝茶水，少吃炒货等容易上火的食物。在条件允许的情况下，适当的运动也是必不可少的，它可以增强我们的身体素质，提高抵抗力。

虽然被困在家中，我们仍然不能忽视口腔健康的重要性。只有保持良好的口腔卫生习惯，调整饮食习惯，适当使用药物，并加强身体锻炼，才能让我们在这个特殊的时期，拥有健康的口腔，享受生活的美好。