禅修打坐八卦垫（禅修打坐中光遍十方法界是怎

禅修打坐是一种身心修炼的方式，其中光遍十方法界是一个深奥的概念。在禅修打坐中，如何达到正确的盘腿坐姿势以及需要注意的地方是非常重要的。

对于初学者来说，盘腿是练习的基本功夫。盘腿质量的好坏直接影响入静程度的深浅。在禅修打坐中，正确的盘腿坐姿势应该是让身体尽可能放松，舒适自然。同时需要注意避免过于紧张或过于松弛的状态，以免影响效果。

正确的双盘姿势需要经过长期的锻炼和练习。在过渡练习中，练习者可以从单盘开始逐渐过渡到双盘。要注意将脚尽量放在膝关节的位子上，并且用手按压膝关节使其贴紧腿部。在双盘练习中，也需要循序渐进地增加时间，并且注意左右腿的同时练习。

在禅修打坐中，光遍十方法界是指通过禅修能够接收到来自十方的信息。这些可能包括亲人朋友的状况、周围环境的状况以及地球上大规模死伤等。当练习者进入禅修状态时，如果能够保持内心的平静和安宁，就能够更好地感受到这些信息并与宇宙相连接。

在禅修打坐过程中，除了正确的盘腿坐姿势外，还需要注意保持呼吸平稳、意念集中、内心平静等方面的问题。只有做到这些，才能够更好地进入禅修状态并感受到光遍十方法界的境界。在禅修打坐的过程中，需要不断地调整自己的状态并持之以恒地练习下去。通过长期的努力和实践，相信每个人都可以达到一个更高的境界并感受到内心的宁静与宇宙的和谐共处之美妙境界所带来的喜悦和满足之感。禅修打坐是一种需要长期坚持和不断努力的修行方式，只有在正确的姿势和心态下才能够取得更好的效果。观点仅供参考。练习打坐冥想是一项深受人们喜爱的修身养性活动。在的过程中，我们需要遵循一些基本原则和技巧，以确保我们的练习效果最佳。

打坐时应该遵循“左右同进”的原则，即先左而后右，或先右而后左，根据个人的习惯和舒适度来调整。这是一个非常重要的原则，因为打坐是一种身心并重的修炼方式，我们需要让自己的身体尽可能地放松，以便更好地进入冥想状态。

在练习过程中，我们还需要注意一些细节问题。比如双盘时，双脚要尽量向腹股沟方向靠近。如果双腿的灵活性不够，不应该强制双盘超过5分钟，否则可能会导致第二天打坐时感到不适。我们也应该注意保暖，尤其是在天气较冷或有风的情况下，应该披上毯子或被子，以避免感冒或身体不适。

接下来，我们来一下训练打坐盘腿的技巧。对于初学者来说，应该从单盘开始练习，逐渐提高难度。如果丹田的气机已经形成，打坐就能渐入佳境。而对于已经有一定基础的人来说，双盘是必要的，因为气会通过丹田、督脉、任脉扩散到整个身体。如果双盘时双脚膝盖不能同时着地，我们可以使用健康带来进行调整。

健康带是一种非常有用的工具，它可以帮助我们调整脊椎、髋骨和股骨的角度，使我们的身体更加直立。这样不仅能让我们打坐时更加舒适，还能帮助我们更好地诱发真气，促进气血流通。健康带的绑法也有一定的技巧，要注意松紧适度，以达到最佳的效果。

打坐完毕后，我们还需要做一些养生动作来放松身体。比如，如果下座时脚麻无法忍受，我们可以通过按摩大敦穴来缓解症状。我们还可以像洗脸一样搓揉脸部，以促进身体的代谢和血液循环。

修行之导引

再探之道，传承古老智慧。当手搓热，轻轻揉捏后脑及颈脖子，两、三次的热感流转间，身心似乎得到了微妙的调和。这便是之美的独特体验。

对于视力保护，近视者双手搓热后，以手心温暖眼球，让热气渗透至眼内深处。手压时，仿佛要将眼球凸出的水晶体抚平，重复数次。老花眼者则可以用食指轻柔按摩上下眼帘缘，这样的动作有助于改善视力状况。

打坐之时，气息从喉咙流入鼻子深处。在下坐后，我们深吸一口气，再缓缓呼出。用大拇指在鼻翼旁的迎香穴处轻轻上下摩擦，配合呼吸的节奏。注意摩擦的力度要适中，避免刺激鼻子皮肤。这一动作有助于在打坐过程中保持呼吸的顺畅。

对于头痛的处理，我们可以采用一系列按摩方法。用大拇指和中指按住眉毛末端、眼尾和太阳穴之间的疼痛点，进行数次压抑。按压脸颊两侧颧骨最高点的凹陷处，也能缓解头痛。上下牙龈咬住，在牙槽处的颊车穴进行按摩，有助于刺激肺部气管，缓解头痛症状。

听力改善的方法是在耳珠前方的听宫穴进行按压。张开嘴巴时，耳珠前的凹处就是此穴。用食指轻轻按压，有助于改善听力问题。

针对女生的妇科问题，神门穴是一个关键穴位。位于耳朵上缘第1软骨结纹处上端，若有痛感则要多加按摩。脚踝的内、外侧边缘是肾经和膀胱经的经络，按揉相关穴道可以改善妇科问题。

至于打坐所需的道具，坐具的选择至关重要。蒲团是常见的坐具之一，其材质的选择也有讲究。一些材质能够助人蕴气，而另一些则可能耗气或吸人气。除了坐具，盖脚巾、夹克和毛巾也是打坐时的必备之物。盖脚巾能够保护关节，避免打坐时出现问题。夹克和厚衣则能防止春秋季节因温差变化而引发感冒。夏季则要用毛巾擦汗，避免流汗影响打坐体验。

打坐是一种修身养性的行为，需要适当的道具和正确的姿势。通过一系列的动作和按摩，我们能够改善身体的各种问题，达到身心和谐的目的。在的过程中，我们也能感受到身体的微妙变化，体会到生命的美好。让我们在修行的道路上不断，感受身心的和谐与宁静。在进行打坐修炼时，尊重和顺应自然的规律是十分重要的。与天地间的菩萨、护法产生和谐的互动，更是修炼过程中的一种独特体验。在这样的修炼过程中，外在的整洁与内在的恭敬是相辅相成的。

穿着整齐一点，是对自身修炼的尊重，也是对菩萨、护法的尊敬。打坐时，所穿裤子要宽松，以便气血流畅。紧身裤会阻碍气血运行，因此女众在打坐时应避免穿着紧身裤。选择适当的打坐地点，也是修炼过程中不可忽视的一环。如佛堂、书房、单身卧房等场所都是不错的选择。打坐的地方应避免风吹，以防风寒侵袭。由于地球磁场的影响，睡觉时最好采取东西向，但在打坐时则无需拘泥于此。面向佛像或侧对佛像打坐是更为适宜的方向。

关于打坐的时间，也有其独特的讲究。初学者饭后不宜立刻打坐，最好等待1.5~2小时以上。空腹时打坐最为合适，因为这样有利于气血的运转。老参由于全身都有气感，不受此限。打坐时间可从10~15分钟开始，逐渐延长。每天至少早晚两次打坐，若有气感时打坐，效果更佳。子午时是打坐的好时机，因为此时大气中磁能、真气最旺，有助于修炼。

打坐也需要注意一些可能诱发疾病的情况。例如，身体左右不平衡、长短脚等问题都可能在打坐时引发疾病。选择如意坐或金刚坐时，要根据个人的身体情况来决定。左脚长的人适合用金刚座，右脚长的人适合用如意座。

如何判断脚的长短呢？可以通过一些简单的方法来判断，例如站在矮木桌前双手放松，观察哪只手先碰到桌面，或者是在嚼东西时用哪一边咬的人哪只脚比较长。这些都可以帮助我们了解自己的身体情况，从而选择适合的打坐方式。长期打坐若无气感，髋股骨角度偏大时，就会发生疾病。了解自己的身体情况并选择适合的坐法是非常重要的。

打坐是一种独特的修炼方式，需要尊重自然规律、顺应身体的需求，并了解自己的身体情况。只有这样，才能真正达到修炼的目的，实现身心的和谐与健康。关于打坐修身，历来有诸多论述，但左脚长的人与右脚长的人，在身体毛病上确实存在微妙的差异。左脚长的人，问题多出现在下半身，如胃肠消化、泌尿肾脏等；右脚长的人则容易出现上半身的毛病，如心脏血管、肺脏等。要恢复健康，必须调整习惯动作，打破原有习惯，让身体达到平衡。

对于打坐的正确姿势与方法，有一个被称为“七支坐法”的理论，详细阐述了七个关键要点。首先是双足跏趺，这是一种特殊的坐姿，有利于放松身体和长时间。在此基础上，要求脊椎自然正直，两肩舒张，头中正，双眼微闭，舌舔上腭。这些动作都有助于调整内气，让生命充满活力。

在进行打坐时，还有一些具体的注意事项。要避免在饱胀或饥饿时打坐。保持室内空气流通，但不可当风而坐。要注意保暖和肢体形态的放松。意识的放松也非常重要，可以带着慈悲喜舍的心态，微笑从心中泛起并形诸于色。

打坐的具体练习方法也很重要。可以在看书、看电视、休息时尽可能盘腿而坐。还可以通过跨鹤坐以及多种拉伸练习来提高双跏趺的能力。这些刻苦训练对于一般人在几个月的时间内达到双跏趺都是非常有效的。

“七支坐法”是一种非常有效的打坐方法，可以帮助人们调整身体姿势和呼吸，从而达到修身养性的目的。通过遵循正确的打坐方法和注意事项，可以在中体验到内心的平静和身体的放松。无论你是初学者还是已经有了一定基础的修行者，都可以通过不断的练习来达到更高的境界。记住，保持慈悲喜舍的心态，微笑从心中泛起，让你在修行的路上更加从容和自在。