人每天必须喝八杯水？专家：过于绝对

探寻饮水真相：八杯水背后的健康秘密

一直以来，流传着一种说法：每天必须喝够八杯水才能满足人体正常需水量。为了揭示这一说法的真相，央视《是真的吗》栏目记者特地来到北京清华长庚医院咨询专家。

清华长庚医院肾脏内科主任李月红表示，不能一味地强调每天必须喝八杯水的概念。她解释说，我们日常的食物和饮料，包括水果在内，都含有水分，这些水分也应该被计算在内。仅仅以八杯水来衡量日常饮水量是不准确的。那么，一个正常成年人到底需要喝多少水呢？

李月红进一步指出，正常情况下，我们的每天需水量大约在2000到2500毫升左右。这个数量是基于我们的尿量、皮肤蒸发以及粪便排出的水分来计算的。饮水量的多少实际上是根据身体排出的水量来决定的。

北京中医药大学国医堂中医门诊部的王玉英医师也认同这一观点，并补充说饮水量还与人的年龄、体质、活动状态以及气候密切相关。例如，在夏天，由于出汗较多，人体饮水量会相应增加。

专家也警告说，对于一些特殊人群来说，饮水过多可能会带来问题。心功能不全或肾功能不全的病人，以及脾胃虚寒、肾阳虚的人，都不宜大量饮水。正常人短期内大量饮水也可能导致血液稀释、电解质失衡，甚至可能出现脑水肿等危险情况。

正确饮水的方法是什么呢？王玉英表示，一般一次饮用200毫升至250毫升为宜，相隔两个到两个半小时。饭前适当喝水可以润滑胃肠，而饭后不宜大量喝茶，因为茶会冲淡胃液，影响消化。专家还提示我们，睡前想喝水的话，最好提前半个小时到1个小时。

关于健康的一些谣言也应引起我们的警惕。例如，有人认为转氨酶高就说明肝脏出了问题，但实际上这需要结合其他项目进行综合判断。还有一些令人痛心的案例，如男子因全家断了经济来源而选择上吊自杀，这也提醒我们，在面对生活的压力时，应寻求合理的解决方式，珍惜生命。

希望以上内容能对您有所启发和帮助，让我们更加关注健康，珍爱生命。一、湖南湘潭男子因造谣被拘

近日，湖南湘潭一名男子因散布虚假信息而被警方拘留。据悉，该男子曾发布消息声称：“跳楼事件发生了，干部乱搞。”这样的谣言不仅引发了社会的恐慌，也对形象造成了不良影响。目前，这名男子已被警方依法拘留，以儆效尤。

二、兰州回应手机APP免扣分传闻

关于下载交管手机APP就能只交罚款免扣分的传闻，兰州做出了正式回应。他们明确表示，这种说法完全是假的，呼吁广大市民不要轻信谣言，以免上当受骗。他们强调，任何涉及交通规则的违法行为都将受到严肃处理。

三、湖南益阳校车坠河事件谣言被严厉打击

最近，一则关于湖南益阳校车坠河导致20多名学生死亡的谣言在网上疯传。针对这一事件，警方迅速展开调查，并将造谣者拘留。据悉，该谣言严重扰乱了社会秩序，给遇难者家属带来了极大的伤害。警方表示，将依法严惩造谣者，以维护社会公共秩序。