秋季嘴唇干怎么办

【健康北京】秋季嘴唇易干燥？来试试中医推荐的生地粥，滋阴补肾又健脾！

随着秋风渐起，许多人在季节交替之际感受到了嘴唇干燥的困扰。今天，我们为您带来一款中医推荐的养生良方——生地粥，不仅有助于缓解嘴唇干燥，还能滋阴补肾，健脾养胃。

一、【生地粥的奇妙之处】

生地，又称地黄，是中医常用的中药材之一。其味甘、性凉，具有滋阴补肾、凉血的功效。搭配营养丰富的米粥，既能发挥生地的药效，又能滋补身体，达到健脾养胃的目的。

二、【制作方法与步骤】

1. 准备材料：优质大米、生地、枸杞、适量清水。

2. 将大米淘洗干净，浸泡30分钟，有利于熬煮出更软糯的口感。

3. 将生地洗净切片，用清水浸泡30分钟，以便药效更好地渗出。

4. 将泡好的大米和生地连同浸泡的水一起倒入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢熬。

5. 粥将煮熟时，加入枸杞，继续煮5-10分钟。

6. 粥煮熟后，可根据个人口味加入少量蜂蜜或冰糖调味。

三、【功效与益处】

1. 滋阴补肾：生地具有滋阴补肾的功效，有助于调理身体内部的阴阳平衡。

2. 健脾养胃：米粥易于消化，搭配生地能发挥健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人群。

3. 缓解嘴唇干燥：秋季干燥季节，喝上一碗生地粥，有助于缓解嘴唇干燥，滋润肌肤。

四、【温馨提示】

1. 生地粥虽好，但不宜过量食用。

2. 制作时，注意火候，慢火熬煮，以便药效更好地渗出。

3. 如有特殊情况或正在服用药物，请在医生指导下食用。

让我们在这个秋季，尝试一下这款中医推荐的养生良方，为身体注入一份滋润与活力吧！