百岁老太做俯卧撑 长寿竟这么简单

百岁老人刘桂兰的精神让人赞叹，这位青岛的百岁老太是个不折不扣的牛人。她不仅一口气能做60个俯卧撑，而且登山、爬楼、做饭、缝纫样样精通，令许多年轻人都自愧不如。

每天早晨，当别人还在懒洋洋地享受被窝的温暖时，刘桂兰老人已经开始了一天的锻炼。记者曾捕捉到这样一个画面：老人正在石桌上做俯卧撑。她双手撑地，腰部用力前后摆动，一口气完成了60个俯卧撑，然后还到旁边的健身器材上压腿、“荡秋千”，连续踢腿直到额头冒汗。

这位百岁老人的身体之健壮，让周围的高龄老人都羡慕不已。许多老人冬天往往选择“猫”在家里，不愿出门。但刘桂兰老人却坚持每天至少锻炼两次，每次不少于40分钟。在她看来，运动是最好的养生方法。即使上了年纪，孩子们不再让她去远的地方，她也始终保持着对生活的热爱和对运动的坚持。

回到家后，老人一头扎进厨房，与儿媳和女儿们一起准备晚餐。她的生活完全能够自理，甚至还在为家人缝衣服、织毛衣。她的退休金丰厚，但她始终坚持粗茶淡饭，喜欢吃甜食，但绝不过量。近年来，为了补充营养，她也开始吃一些蛋白粉和维生素。

刘桂兰老人的长寿秘诀是什么呢？她认为，吃得好、穿得好都不如心态好。她表示，自己在一个和睦的家庭环境中，与儿媳、女儿关系融洽，从未红过脸。在这样的家庭氛围中，她感到活得开心，这也是她长寿的重要原因。

这位百岁老人的故事向我们展示了一种积极的生活态度和对生活的热爱。无论年龄多大，我们都应该保持运动的习惯和良好的心态，这样才能健康长寿。刘桂兰老人的精神将永远激励我们，让我们在生活中保持活力，追求健康长寿。