立夏吃什么水果最养生

地域差异、人文风情和历史的熏陶，为各地的饮食文化赋予了独特的魅力。随着立夏的到来，春天的尾声已经悄然离去，夏季的炎热与雨水逐渐占据主导。那么，在这个时节，我们应该如何借助水果的力量来养生呢？接下来，让我们一起看看本期栏目的推荐。

西瓜作为夏季的代表性水果，以其清凉的属性，帮助我们缓解上火引起的心烦。解暑降温的它还富含钾盐，这正是我们在炎热天气中需要补充的微量元素。食用西瓜时需要注意，冰箱存放时间不宜过长，最多不要超过3小时。

芒果以其肉多、汁甜的特点，成为夏季的消暑佳品。它的果肉具有安神、益胃、解渴、利尿的功效。而且，芒果的种子也有其独特之处，可以用作杀虫剂和收敛剂。

樱桃在夏季时节成熟，立夏吃樱桃不仅可以生津止渴、有益消化，还有降火排毒、美容养颜的作用。值得一提的是，樱桃中的维生素A含量是葡萄、苹果、橘子的4～5倍。

枇杷作为立夏前的应季水果，具有降火、排毒、润肺、清肺的功效。它还有止泻下气的效果，对于肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症状有一定的治疗效果。

五月是杨梅的成熟季节，杨梅被誉为夏季水果中的王者。杨梅具有去痰消食、生津止渴的功效，它能和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛。但食用时也要注意适量，以免引起肠胃不适。

青梅以其性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多酸度高而著称。青梅中的有机酸如柠檬酸、苹果酸等，可以帮助身体降火排毒，促进食欲，调整肠胃功能。

杏子则是防癌抗癌的黄金水果。其维生素C和B17含量丰富，容易被身体吸收，能够杀灭癌细胞，并为身体提供丰富的维生素C。

在享受这些水果的我们也要关注自己的身体健康。适量食用，才能让这些水果更好地为我们的身体服务。那么，立夏时节，你准备好迎接这些美味佳肴了吗？更多推荐请继续关注我们的栏目。